الإثنين, 16 يونيو 2025 04:08 PM

اكتشف قوة الحمص: سلاحك الطبيعي لخفض الكوليسترول وحماية قلبك

5 يونيو 2025 admin syriahomenews

37 مشاهدة

دراسة تكشف: إضافة الحمص إلى نظامك الغذائي اليومي يخفض الكوليسترول، خاصةً لدى مرضى ما قبل السكري.

شملت الدراسة 72 مشاركاً في مرحلة ما قبل السكري، قُسموا إلى ثلاث مجموعات: مجموعة تناولت كوباً من الحمص يومياً، وأخرى تناولت كوباً من الفاصوليا السوداء، والثالثة تناولت كوباً من الأرز، لمدة 12 أسبوعاً. تم تحليل الدم لمتابعة مستويات الكوليسترول، الالتهابات، وسكر الدم، بالإضافة إلى اختبارات تحمل الغلوكوز.

أظهرت النتائج انخفاضاً ملحوظاً في متوسط الكوليسترول الكلي لدى مجموعة الحمص، من 200.4 إلى 185.8 ملليغرام لكل ديسيلتر. مجموعة الفاصوليا السوداء شهدت انخفاضاً في السيتوكين "إنترلوكين-6" (مؤشر للالتهابات)، بينما لم تُظهر مجموعة الأرز أي تغييرات ملحوظة.

أوضحت الباحثة مورغان سميث أن مرضى ما قبل السكري يعانون من مشاكل في استقلاب الدهون، مما يزيد خطر ارتفاع الكوليسترول وأمراض القلب والسكري من النوع الثاني. وأكدت أن الحمص يقلل الكوليسترول بشكل ملحوظ لدى هذه الفئة.

أكدت الباحثة أن فوائد الحمص تعود على الجميع، وليس فقط مرضى مقدمات السكري.

عُرضت الدراسة في الاجتماع السنوي للجمعية الأميركية للتغذية، مما يؤكد أهمية الحمص كخيار غذائي صحي لدعم صحة القلب وتقليل مخاطر الأمراض المزمنة.

صحة صحة القلب مرضى الأمراض المزمنة صحة و نصائح وفوائد دراسة مشاكل ارتفاع القلب السكري الحمص الكوليسترول الدم الأمراض اختبارات خطر تحليل صحي قوة الاجتماع مقدمات السكري

مقالات ذات صلة

إسطنبول تحت الخطر: ارتفاع حاد في لدغات القراد يثير مخاوف من حمى القرم النزفية

إسطنبول تحت الخطر: ارتفاع حاد في لدغات القراد يثير مخاوف من حمى القرم النزفية

منذ 4 ساعات worldnews-sy

حماة تستجيب: حملة تبرع بالدم واسعة تنقذ الأرواح وتعزز ثقافة العطاء

حماة تستجيب: حملة تبرع بالدم واسعة تنقذ الأرواح وتعزز ثقافة العطاء

منذ 5 ساعات Syria 24

أسيل عمران تكشف عن معاناتها مع مرض مناعي: ما هي الأمراض المناعية الذاتية وكيف نتعامل معها؟

أسيل عمران تكشف عن معاناتها مع مرض مناعي: ما هي الأمراض المناعية الذاتية وكيف نتعامل معها؟

منذ 5 ساعات syriahomenews

مستشفى بانياس الوطني يطلق خدمات التطعيم الأساسية للمواليد الجدد

مستشفى بانياس الوطني يطلق خدمات التطعيم الأساسية للمواليد الجدد

منذ 16 ساعة syriahomenews

كسر العُصعص: الأسباب، الأعراض، التشخيص، وطرق العلاج المختلفة

كسر العُصعص: الأسباب، الأعراض، التشخيص، وطرق العلاج المختلفة

منذ 19 ساعة enabbaladi.net

لا تهمل عضلاتك: نصائح للحفاظ على صحة العضلات وأهميتها في مختلف مراحل العمر

لا تهمل عضلاتك: نصائح للحفاظ على صحة العضلات وأهميتها في مختلف مراحل العمر

منذ 20 ساعة enabbaladi.net

إدلب: مدينة طبية متكاملة تعيد الأمل للقطاع الصحي السوري

إدلب: مدينة طبية متكاملة تعيد الأمل للقطاع الصحي السوري

منذ 23 ساعة Syria 24

كارثة في اللاذقية: وفاة طفل بتسمم سمكة البالون.. ما هي المخاطر وكيف نحمي أنفسنا؟

كارثة في اللاذقية: وفاة طفل بتسمم سمكة البالون.. ما هي المخاطر وكيف نحمي أنفسنا؟

منذ 1 يوم snacksyrian